Tuesday, July 3, 2012

Jom Exercise!


Lama betul saya tak exercise apatah lagi jogging.  First time saya exercise setelah bertahun-tahun ialah dengan join kelas senamrobik di pejabat saya.  Lepas tu saya pergi pulak panjat Broga Hill.  Pergh...mmg rasa syoklah pulak exercise.  Nak2 saya ni jenis makan ubat mula2 je rajin..pastu malas.  

Minum air masak pun susah.  Oleh kerana takut kena sakit buah pinggang, saya stoplah makan ubat2 tu.  Saya membuat pilihan dengan exercise utk fit dan juga jaga kalori intake utk mendapatkan berat badan ideal.


Favourite place dulu dan kini..Taman Tasik Perdana atau Lake Garden.  Kat sini byk machine2 yg bukan digital lah kan..utk exercise.  Yg mcm ni pun dah ok.  Nak yg canggih semua tu..boleh je exercise kat gym di pejabat saya.  Saya ni jenis exercise relax2..tak paksa diri..buat sekadar yg mampu je.  Yang penting enjoy.


Saya banyak tumpukan exercise utk kaki...sebab saya ni jenis besar di bahagian tu.  Mcm dlm gambar tu kan..tangga tu ada 7 anak tangga je.  Tapi berlari2 naik dan turun berkali2 boleh bikin semput ok..hahaha.


Tetiba pulak ada rakan yg upload pic ni kat FB.  Betullah..kata2 kat atas tu.  Saya rasa saya dah pilih yg terbaik utk diri sendiri.  Berapa kilo turun?  Seriously speaking, tak turun pun..tapi saya rasa lebih bertenaga dari biasa.  Penyakit semput pun kurang menyerang.  Kawan2..jangan lupa exercise tau :)

Storytelling by Dee at 9:00 AM
Labels:


21 comments:

huwaaa lama gile x bersenam
last dulu b4 ada iman
haha skrg kenit tu da msk 2 thn
gile lemak tepu berlambak2

chaiyokk dee!!!
 
SyaNa
July 3, 2012 at 9:10 AM [Reply to comment]
xtercapai akal last bile bersenam .. x suke sgt bersenam kalau cm jungle tracking ker, naik bukit ke suke lew
 
Unknown
July 3, 2012 at 9:20 AM [Reply to comment]
betul dee..workout takt mana mampu..slowly n yg pnting happy..stress pun bdn boleh tak sihat...keep workout..once a week pun okay janji kuar peluh :)
 
sisdee
July 3, 2012 at 9:24 AM [Reply to comment]
bagus tu dee...workout kuar kan peluh mmg buat badan segar n ringan...aku dulu rajin....gym pun ok kat opis aku nie....tapi ni dah dok petang2 bekejar nak amik mia tu yg dah lupe dah habit ke gym tu....

caiyok yeak dee! moga dpt berat badan unggul....
 
lieyalatif
July 3, 2012 at 9:40 AM [Reply to comment]
dah 2 minggu tak senaman ni. Tp Sis Dee nampak maintain je saya tgk, just nice gitu.

Apa pun senaman mmg bukan untu kurus atau berat badan ideal je, tp untuk kesihatan kita kan sis Dee.
 
Unknown
July 3, 2012 at 10:20 AM [Reply to comment]
dh 2 minggu mencari permulaan tuk senam
tpi tak mari2 lagi
adei..
 
Sidratul Muntaha
July 3, 2012 at 10:20 AM [Reply to comment]
good job dee
x pe x trn berat x semestinya u x berjaya
tp u rasa bertenaga kan
tambah stamina fit kan body
u nk buat apa pun rasa seronok je sbb fit
keep up ok!
 
Neeza.Areef
July 3, 2012 at 10:27 AM [Reply to comment]
dah dekat dgn office kin. dulu rajin jgak brisk-walk ke sini. entah bila nak repeat lagi ler....
 
Kin
July 3, 2012 at 10:31 AM [Reply to comment]
cayalah dee...kena kuat kan semangat selalu k...
 
alladiin
July 3, 2012 at 10:50 AM [Reply to comment]
betul la sis..sokong sangat..memang kita patut xcise selalu...elok utk kesihatan
anie ni lama da azam nak bersenam..tapi xtau bila nak start....xtau nak letak anak kat mana bila nak joging...tue masalahnye sekarang nie...huhuhu...bujang2 dulu senang gie sendiri je..
 
anie
July 3, 2012 at 10:58 AM [Reply to comment]
buat2 tak pandang entri nie leh tak hehehehehe...
tapiiii betul kata2 u tu sis...
we have to think about our future...
me pun dah start slow2 nie....
baru 2 minggu start...
memang takde perubahan dari segi berat...
tapi rasa cam 'sihat' dan 'ringan' jer badan nie...
hopefully we are disiplin enuf lah kan sis...
 
Rasp
July 3, 2012 at 11:05 AM [Reply to comment]
dana pun tingin la nk xcercise gitu.... sbb kadang tak larat bile semput menyerang, bile rasa bdn dh brt
 
norhidana
July 3, 2012 at 11:10 AM [Reply to comment]
yepp exercise tu penting kak dee.. berat tak turun pun tapi badan rasa sihat dan segar kan.. =)
 
ak yuyunz
July 3, 2012 at 11:19 AM [Reply to comment]
Yup, yg penting exercise secara regular..abaikan berat badan tu..sebabnya, kita nak kan berat muscle(good), bukan berat lemak(bad)
 
Dr K
July 3, 2012 at 12:31 PM [Reply to comment]
aku ni sejak doc suh rest sbb cedera kat lutut, terus dah tak start2 lagi pegi gym tu...ingat nak start balik lepas raya...

tapi mmg betul, walaupun aku pegi gym hari tu dapatlah dlm 3 minggu, aku rasa bdn aku lebih fit, asma pun kurang menyerang...badan rasa lebih ringan...

berat badan tak turun tak pe, janji kita sihat...tapi kalau turun berat badan tu kira bonus lah tu...
 
wahida
July 3, 2012 at 1:31 PM [Reply to comment]
aset tu kak.. hihihi.. sekali lagi masuk sini sekali akak kurus serupa neelofa..
 
mekchu
July 3, 2012 at 3:50 PM [Reply to comment]
tak kira apa caranya...sokong semangat kamu...go dee go!
 
Bitt (double IS)
July 3, 2012 at 4:01 PM [Reply to comment]
betul tu kak.. tau exercise tu penting.. tp sy sendiri pun x amalkan.. huhu..
 
ct rahani
July 3, 2012 at 4:25 PM [Reply to comment]
Lamaaaaaa sgt dah akk tak berjoging senam ni DEE oii...perut makin buncit ni..makan pun tak kira waktu dah..tgh mlm pun pi kuar makan gak...vontot pun dah mula melebar...Malas betul nak berjoging..haihhhh...
 
Eye_nee
July 3, 2012 at 4:42 PM [Reply to comment]
lama dah kty x exercise
 
attyfir
July 3, 2012 at 9:39 PM [Reply to comment]
awal2 sem dulu rajin jogging.... dah start buzy langsung tak jogging dah... huhuhu...
 
zahidahwahid
July 3, 2012 at 10:58 PM [Reply to comment]

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)